Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind sehr häufige Beschwerden, die fast jeder Erwachsene schon einmal erlebt hat.

Die Schmerzen können von der Wirbelsäule oder den Extremitäten, aber auch von inneren Organen ausgehen.
In den meisten Fällen handelt es sich um unkomplizierte Rückenschmerzen, die durch Muskelprobleme (z.B. Verspannungen) auftreten. Außerdem sind degenerative Erkrankungen häufig für Rückenschmerzen verantwortlich.

Dazu zählen vor allem die Arthrose der Wirbelsäule, Überbelastung durch Übergewicht oder Fehlhaltungen.
Zu komplizierten Rückenschmerzen kommt es bei Bandscheibenvorfällen (=radikuläre Schmerzen durch Druckbelastung einer Nervenwurzel durch die bindegewebige Zwischenwirbelscheibe), anderen Nervenwurzelreizungen (z.B. durch Entzündungen oder Tumoren), Wirbelknochen- oder Wirbelgelenkentzündungen, Wirbelbrüchen (z.B. bei Osteoporose oder nach Verletzungen), Knochenaufweichungen bei Tumortochtergeschwülsten, beim Morbus Scheuermann und Morbus Bechterew sowie anderen Knochenkrankheiten.

Rückenschmerzen, die von inneren Organen ausgehen, können durch eine Angina pectoris (Schmerzen durch eine Enge der Herzkranzgefäße, die ausstrahlen können), eine Aussackung der Aorta (=Aortenaneurysma), Krankheiten des Magen-Darm-Traktes, Zwerchfellbrüche, gynäkologische Krankheiten oder durch Nierenbeschwerden (vor allem Entzündungen und Nierensteine) ausgelöst werden.

Rückenschmerzen gehen häufig mit einer Schonhaltung, Bewegungseinschränkungen und Druckempfindlichkeit einher.

Hilfe aus der Naturheilkunde

Allgemein:

Schlafen Sie auf einer flachen, festen Unterlage, um die Belastung der angegriffenen Gelenke so gering wie möglich zu halten. Machen Sie Entspannungsübungen, um die Muskelverkrampfung zu lösen.

Sie verringern dadurch Ihre Schmerzen, die Ursache aber muss durch ärztliche Untersuchung und durch Gymnastik behoben werden. Gehen Sie zu einem Orthopäden oder Chiropraktiker.

Örtlich:

Wenn der Schmerz auftritt, legen Sie 2–3mal am Tag auf die betroffenen Stellen heiß-kalte Kompressen. Machen Sie Bittersalzbäder.

Unterstützend:

Nehmen Sie 1–2 g Bioflavin und Mineralstoffe.

Strecken der unteren Wirbelsäule

Legen Sie sich flach auf eine weiche, aber feste Unterlage oder Decke auf dem Boden. Ziehen Sie die Knie bis zur Brust. Umfassen Sie die Knie mit den Händen, und ziehen Sie sie mit einer kreisenden Bewegung zu sich her. Dies streckt und löst die untere Wirbelsäule. Machen Sie die Übung 6mal zur rechten und 6mal zur linken Seite.

Sofortmaßnahmen und Hilfe bei Rückenschmerzen

Feste Matratze, ergonomischer Arbeitsplatz, Rollenkoffer statt Tragetasche, keine hohen Schuhe

Kältebehandlungen mit kalten Wickeln oder Gelpackungen
Nicht den Rücken beugen sondern in die Hocke gehen und den Oberkörper gerade halten

keine schweren Lasten, die Last soll nah am Körper tragen
Autogenes Training und Atemübungen, Feldenkrais Therapie, Muskelrelaxation

Wärmeanwendungen wie z.B. Ganzkörperwärmung wie Saune, Moorpackungen oder Heublumebäder

Wickel oder Umschläge mit überwärmenden Salben Rosmarine-xtrakten